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2016年10月24日 (月)

脳のためにいいこと

 認知症などの予防にもなる脳にいいことは、次の通りであるという。
・睡眠時間は、7時間くらいが理想。少なくとも6時間半は必要。寝ている間に、アルツハイマーの原因となる有害物質が洗い流される。
・ウオーキングなどの有酸素運動が脳を活性化させる。
・知的好奇心が脳の最高の栄養素。趣味を持つことが大切。
 知人に勧められて読んだ本「脳は諦めない!」より。

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